Pourquoi perdre un être cher est si difficile?Comment faire pour surmonter la douleur?
Impossible de vous remettre d’une perte avec de nombreux symptômes tels que : tristesse immense, vide...
Ce peut être une perte, telle que la mort, séparation amoureuse,le deuil d'une amie suite à une dispute, suicide, maladie...
LE DEUIL
L’étymologie du mot deuil exprime en partie tout ce qui accompagne cette épreuve : les manifestations sociales et psychologiques, chez l’adulte et chez l’enfant. Assez récemment, le deuil a ainsi fait l’objet de travaux de recherches qui s’ouvrent sur des pratiques d’aide aux endeuillés(Article CAIRN.INFO)
En français, les mots « deuil » et « douleur » sont issus du verbe latin dolere (souffrir).
Un seul terme désigne dans la langue française plusieurs aspects du deuil. Ainsi, le deuil nomme à la fois « la mort d’un être cher » et l’affliction profonde causée par cette irréversible disparition ; il désigne d’autre part les manifestations extérieures, les rituels consécutifs à un décès de même qu’une période, « temps durant lequel on porte le deuil ». Enfin, il représente le processus psychologique évolutif consécutif à la perte ou « travail de deuil ».
Par extension, on applique ce terme à toute perte ou frustration : « faire son deuil » (Dictionnaire Robert).
Conséquences
Vous avez de nombreux symptômes tels que ces signes
Quels sont les signes du deuil pathologique ?
La perte d’un proche a pu provoquer chez vous un choc émotionnel violent, agissant tel un effet raz-de-marée.
En réaction, une décompensation psychique est alors possible et va engendrer des troubles psychiatriques ou des maladies somatiques.
Certains signes sont propres au deuil pathologique :
· Des états anxieux
· Un traumatisme de séparation
· Des symptômes physiques
· Une culpabilité exacerbée
· Des accès mélancoliques
· Des épisodes maniaques
· Des troubles de l’addiction
· Des comportements à risques
· L'isolement majeur
· La décompensation névrotique
Il n’est pas nécessaire de manifester l’ensemble de ces signes pour faire état d’un deuil pathologique, mais il est probable que vous vous retrouviez dans plusieurs d’entre eux.
"Lorsque le deuil perdure, il est intense dans la durée et dans la souffrance ressentie, il devient alors pathologique"
Qu’est-ce que le deuil pathologique ?
Le deuil pathologique est un état qui survient lorsque la personne endeuillée développe les symptômes d’une pathologie, physique ou psychologique, qu’elle n’avait jamais manifestée jusque-là.
Le deuil pathologique est la résultante d’un travail de deuil difficile à réaliser, et pendant lequel les phases du deuil ont pu se confondre au lieu de se succéder.
DES CONSEQUENCES MENTALES :
Symptômes dépressifs
Symptômes du trouble de stress post-traumatique
Anxiété, peur, méfiance
Symptômes de dissociation
Faible estime de soi
Problèmes de comportement extériorisés (ex. : agressivité, opposition, problèmes d’attention)
Comportements d’isolement social
Consommation d’alcool et de drogues (adolescence)
Comportements autodestructeurs et automutilation
La manifestation de l’angoisse se fait au travers d’une anxiété généralisée ou par la forme d’attaques de paniques
Si vous avez assisté au décès d’un proche ou que sa disparition ait eu lieu dans le cadre d’une situation traumatique (lors d’un attentat, d’une guerre ou d’un accident par exemple), alors vous éprouvez peut-être certains symptômes d'un état de stress post traumatique
- Troubles du sommeil ;
- Irritabilité ;
- Mémoire et concentration altérées ;
- Reviviscence de l’événement ;
- Hypervigilance (vous êtes sur le qui-vive en permanence) ;
- Détachement,
- Affects gelés ;
- Évitement de toutes les situations pouvant rappeler le traumatisme ;
- Sentiment que l’avenir n’a pas d’importance.
Les troubles anxieux sont relativement fréquents dans la période de deuil. Mais c’est leur durée et leur intensité qui va amplifier l’état de deuil pathologique. Ils s’associent parfois au traumatisme engendré par la séparation.
LE DEUIL TRAUMATIQUE
Si vous vivez un deuil traumatique, voici un ensemble de faits et de ressentis que vous éprouvez probablement :
- Vous avez du mal à reconnaître la mort,.
- vous faites face à de l’incrédulité ;
- Vous pensez que la vie n’a plus de sens, que l’avenir est vain ;
- Vous avez l’impression d’avoir perdu une partie de vous-même dans ce deuil ;
- Vous êtes envahi.e par des pensées intrusives à propos de la personne disparue ;
- Vous ne vous sentez plus ni en confiance ni en sécurité ;
- Vous subissez comme une perte de contrôle, de vous, de vos actes ;
- Vous cherchez la personne décédée ;
- Vous ressentez de l’amertume, de la colère, vous êtes irritable
- Vous baignez dans un sentiment de solitude excessif ;
- Vous vous sentez détaché.e, vos affects sont comme gelés.
Ce deuil traumatique et sa symptomatologie sont présents depuis au moins six mois à la suite du décès, et altèrent de façon significative votre sphère professionnelle et sociale, mais aussi tous les autres domaines de votre vie qui vous importent. Vivre un choc émotionnel comme tel peut replonger le psychique dans les traumatismes du passé et vous faire replonger dans des peurs liées à l 'abandon ou la peur de rejet
À cet état viennent parfois s’ajouter des symptômes physiques,physiologiques.
Les conséquences :
- Vous témoignez d' asthénie et d' un abattement , découragement
- Vous vous torturez avec votre culpabilité, vous vous faites des reproches constamment ;
- Des pensées, des idées compulsives et obsédantes viennent à vous, il peut s’agir d’images de mort par exemple.
Le travail de deuil est alors inhibé par le blocage obsessionnel. - Les affects sont gelés pour se protéger des émotions.
- La phase dépressive est grave et se prolonge longuement.
- Ces symptômes d'un deuil non fait impactent alors tous les domaines de votre vie.
Sachez reconnaitre « LES ETAPES DU DEUIL »
Les 7 étapes du deuil:
Ces mécanismes ont été étudiés et formalisés en 1969 par la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross dans son livre On Death and Dying (ici en version électronique).
Elle a étudié 200 patients qui venaient d'apprendre qu'il étaient atteint d'une maladie mortelle, et elle a suivi et formalisé les différentes étapes par lesquels ils sont passés et comment ils ont fini petit à petit à l'accepter
1) Le choc. La première émotion lors de la perte d'un être cher est le choc. ...
2) Le Déni. Ce mécanisme de défense est un refus de croire à l'information. ...
3) La colère. ...
4) La dépression et la tristesse. ...
5) La résignation. ...
6) L'acceptation. ...
7) La reconstruction. ...
Puis, le Deuil normal.
SOLUTIONS
La thérapie et de nombreuses approches
Cela passe surtout par la libération de la parole au cours d'entretiens avec des professionnels formés au psycho-traumatisme.
- Psychothérapeute, psychologue, hypnothérapeute, kinésiologue
- Les techniques appropriées : EMDR, sophrologie,TCC
Si le deuil est trop violent et que vous avez du mal à l'affronter, ne restez pas seul. Il existe de nombreuses associations qui peuvent vous venir en aide gratuitement. Voici la liste des associations de soutien psychologique face à un deuil.
Il existe également une littérature importante sur le sujet qui pourrait vous aider :
· Vivre le deuil au jour le jour, Dr Christophe Fauré, 2018
· Comment guérir un cœur en deuil, Doreen Virtue, 2019
· Sortir du deuil, Anne Ancelin Schützenberger, 2008
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Mme Kao BOURILLON "EI"
Hypnose--PNL-Sophrologue-EMDR
Consultante RH-Spécialiste Gestion du stress et des émotions
54 Av Général de Gaulle
13160 Chateaurenard
Tél: 06.76.17.12.14
Mail: hypnobourillon@gmail.com
RDV sur https://perfactive.fr/kao-bourillon/book
